A aveia é um alimento campeão para quem pratica atividade física logo cedo, principalmente a corrida. Além de estar disponível em diversos tipos, os benefícios da aveia vão muito além do que você pode imaginar. Se você é parte da turma que treina cedinho, pode se beneficiar ainda mais com um desjejum que contém aveia no cardápio.

“Depois de uma noite de descanso, o corpo desperta propenso a absorver nutrientes e vitaminas com mais facilidade. Pular o desjejum desacelera o metabolismo.

A primeira refeição do dia é essencial para iniciar bem o dia”, explica Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, em São Paulo.

Fonte: Terra