{"id":9956,"date":"2018-05-11T07:10:16","date_gmt":"2018-05-11T10:10:16","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemdestaque.com\/cd\/?p=9956"},"modified":"2018-05-11T07:10:16","modified_gmt":"2018-05-11T10:10:16","slug":"dormir-mais-pode-ajudar-a-comer-menos-doces-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/?p=9956","title":{"rendered":"Dormir mais pode ajudar a comer menos doces, diz estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Um\u00a0estudo\u00a0realizado por pesquisadores do King?s College London, Inglaterra, comprovou a rela\u00e7\u00e3o entre boas noites de sono e h\u00e1bitos alimentares mais equilibrados.<\/p>\n

O teste foi realizado com 42 participantes, que foram divididos em dois grupos distintos: um que manteve seus h\u00e1bitos de sono e outro que aumentou 1h30 por noite dormida. Cada participante do grupo de extens\u00e3o de sono recebeu uma lista com pelo menos quatro indica\u00e7\u00f5es de h\u00e1bitos que deveriam ser adotados no per\u00edodo de teste.<\/p>\n

Essa lista inclu\u00eda h\u00e1bitos como: evitar cafe\u00edna antes de dormir, estabelecer uma rotina tranquila, n\u00e3o ir para a cama ap\u00f3s comer muito ou n\u00e3o ir para a cama com fome. Esse mesmo grupo tamb\u00e9m foi orientado a elaborar um relat\u00f3rio de seus h\u00e1bitos alimentares, durante todo o per\u00edodo que estariam em testes.<\/p>\n

Ap\u00f3s analisar os dados obtidos, o estudo encontrou uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre dormir mais e comer melhor entre aqueles que aumentaram suas horas de sono, dormindo de 7 a 9 horas por noite.<\/p>\n

<\/div>\n

Pesquisadores afirmaram que aumentar a carga de horas dormidas por dia pode reduzir a vontade de comer doces ou outros produtos que contenham a\u00e7\u00facar. Al\u00e9m disso, os relat\u00f3rios alimentares mostraram que os volunt\u00e1rios do grupo de extens\u00e3o passaram a consumir menos carboidratos no dia a dia. Haya Al Khatib, pesquisadora principal, afirma que esses resultados sugerem que o aumento do tempo na cama pode refletir em escolhas alimentares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Fonte: Minha Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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