{"id":14977,"date":"2019-01-21T07:13:56","date_gmt":"2019-01-21T10:13:56","guid":{"rendered":"http:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/?p=14977"},"modified":"2019-01-21T07:13:56","modified_gmt":"2019-01-21T10:13:56","slug":"ficar-menos-tempo-sentado-pode-prolongar-sua-vida-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/?p=14977","title":{"rendered":"Ficar menos tempo sentado pode prolongar sua vida, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph aBigClassNameToAvoidCollisionInText\"><a href=\"https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ficar-em-p\u00e9.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14978\" src=\"https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ficar-em-p\u00e9.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ficar-em-p\u00e9.jpg 450w, https:\/\/noticiasemdestaque.com\/cd\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ficar-em-p\u00e9-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"paragraph aBigClassNameToAvoidCollisionInText\">Passar muito tempo sentado j\u00e1 foi apontado como um fator que pode desencadear diversos problemas de sa\u00fade, como as doen\u00e7as cardiovasculares. Por\u00e9m, um novo estudo descobriu que, ao substituir 30 minutos em que estaria sentado por alguma atividade ou movimento de baixa intensidade, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel aumentar a expectativa de vida. Isso mesmo, esses poucos minutos di\u00e1rios podem ser capazes de te ajudar a viver mais (e melhor).<\/p>\n<p class=\"paragraph\">O estudo, publicado no\u00a0American Journal of Epidemiology, mostrou que essa a\u00e7\u00e3o resulta em um risco 17% menor de morte prematura. Isso apenas considerando uma atividade de baixa intensidade, como andar um pouco. Se considerarmos um movimento de intensidade mais alta, o efeito tamb\u00e9m \u00e9 maior: a mesma quantidade de exerc\u00edcio moderado ou vigoroso di\u00e1rio corresponde a um risco de mortalidade 35% menor.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">O coautor do estudo Keith Diaz, professor assistente de medicina comportamental do Centro M\u00e9dico Irving, da Universidade de Columbia, explica que \u201co exerc\u00edcio n\u00e3o precisa ser feito por horas a fio e \u00e9 algo que qualquer um pode fazer. Apenas requer caminhar, mesmo por curtos per\u00edodos de tempo\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Mas \u00e9 claro que, se voc\u00ea puder se dedicar mais \u00e0 atividade f\u00edsica, melhor. Os pesquisadores descobriram que os benef\u00edcios da longevidade aumentavam \u00e0 medida que a atividade f\u00edsica se acumulava: uma hora de exerc\u00edcios traz duas vezes mais benef\u00edcios do que meia hora.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">O estudo usou dados de quase 8 mil americanos saud\u00e1veis ??com mais de 45 anos e que usaram rastreadores de atividade f\u00edsica por pelo menos quatro dias como parte de um estudo separado. Os pesquisadores usaram esses dados para calcular quanto tempo as pessoas passaram sendo sedent\u00e1rias em compara\u00e7\u00e3o com o per\u00edodo que estiveram ativas. Assim, eles rastrearam os dados de sa\u00fade e mortalidade das pessoas durante mais de cinco anos de acompanhamento. Ent\u00e3o, criaram simula\u00e7\u00f5es para demonstrar como aumentar a quantia de movimento, reduzindo o tempo de\u00a0sedentarismo, poderia afetar o risco de mortalidade.<\/p>\n<p>Fonte: Minha Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passar muito tempo sentado j\u00e1 foi apontado como um fator que pode desencadear diversos problemas de sa\u00fade, como as doen\u00e7as cardiovasculares. Por\u00e9m, um novo estudo descobriu que, ao substituir 30 minutos em que estaria sentado por alguma atividade ou movimento de baixa intensidade, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel aumentar a expectativa de vida. Isso mesmo, esses poucos minutos di\u00e1rios podem ser capazes de te ajudar a viver mais (e melhor). O estudo, publicado no\u00a0American Journal of Epidemiology, mostrou que essa a\u00e7\u00e3o resulta em um risco 17% menor de morte prematura. Isso apenas considerando uma atividade de baixa intensidade, como andar um pouco. Se considerarmos um movimento de intensidade mais alta, o efeito tamb\u00e9m \u00e9 maior: a mesma quantidade de exerc\u00edcio moderado ou vigoroso di\u00e1rio corresponde a um risco de mortalidade 35% menor. O coautor do estudo Keith Diaz, professor assistente de medicina comportamental do Centro M\u00e9dico Irving, da Universidade de Columbia, explica que \u201co exerc\u00edcio n\u00e3o precisa ser feito por horas a fio e \u00e9 algo que qualquer um pode fazer. Apenas requer caminhar, mesmo por curtos per\u00edodos de tempo\u201d. Mas \u00e9 claro que, se voc\u00ea puder se dedicar mais \u00e0 atividade f\u00edsica, melhor. Os pesquisadores descobriram que os benef\u00edcios da longevidade aumentavam \u00e0 medida que a atividade f\u00edsica se acumulava: uma hora de exerc\u00edcios traz duas vezes mais benef\u00edcios do que meia hora. 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